0725 鈺婷凌晨剛從桃園回來 XD 下午又出現在高雄了 XD 到處趴趴走 XD
和朋友約在火車站碰面 是一起去吃了 聚 昆布鍋 >>聽朋友說 好像也是統一集團的 XD
整個很想說 統一會不會賺太多 XD 可是 ~ 聚 昆布鍋 我從高中就一直很想吃了 XD
原以為要等到七點多才能吃 orz 但是朋友在做一次確定之後 XD 10分鐘過後就可以吃了耶 ^^ 超happy ^^
聚 昆布鍋 是有三種湯底 有滋養鍋 昆布鍋 麻辣鍋 >> 聽說麻辣鍋真的還滿辣的
是點了滋養鍋 >>> 還滿重的中藥味 好吃 ^^ 他還會在餐前給你試喝湯底呢 ^^ 服務真的還不錯 XD
聚 昆布鍋 是點套餐 有兩種方案給你選擇 若是你有其他要選擇權 再加價就可以了 ... 其實套餐就可以很飽了 ^^
這是鮮蔬的部份 XD 上面的聚 超可愛的
鈺婷點的是 豬雞雙拼 XD
聚 昆布鍋 真的不錯吃喔 ~ ^^~ 而且服務我覺得還不錯 ^^ 值得嘉獎 ^^
只是要去吃的話 要提前訂位 不然會等很久就是了 ^^
推薦推薦 ^^
0605 台北行 認識了客戶的女友 ^^ 分享了一個瘦身方法 ~ 對於想要瘦身的我 ~當然很有興趣囉 XD
客戶女友說 ~使用兩天 就瘦一公斤耶 ~ 聽了就很有興趣 XD
找了相關資料 整理如下：
一、 先飲後食，專心吃飯，不餓即停
改變飲食習慣，飯前先喝湯或水等流質食物，之後再吃固體食物，吃飯的時候需專心，不做其他事情，建議每一口飯可以咬上至少20次，因為唾液裡面會有分解澱粉類的酵素酶，多咬幾口，可讓澱粉類先分解，而且進到胃部的食物因為分子變小了，也比較好消化，可減輕胃部負擔。慢慢吃也會覺得容易飽，會讓食量漸漸的縮小，飽足感也會撐的比較久。基本上，只要吃到不覺得餓了，表示身體已經攝取足夠的養分了，可以不用再吃，通常吃到有[飽]的感覺，都已經太多了。
二、 飯後兩小時才能喝水，喝水的原則是[口渴才喝]，不口渴就不用喝水，因為喝太多水其實會造成腎臟負擔。(沒事不要多喝水，水喝多了一定有事!)
三、 水果須在兩餐之間吃，但早餐前跟晚餐後不能吃水果，最佳吃水果時間大約是餐後三小時，或者餐前一小時，吃甜點的時間跟水果一樣，水果應該用咬的，盡量不要用果汁的型態。若吃甜點或水果的同時也有飲料，還是要按照先飲後食的原則，先喝飲料，再吃其他固體食物。
四、 原理：以車子來比喻，摩托車、汽車、大卡車，如果讓摩托車先行，然後汽車，最後卡車，則交通就會很順暢，因為摩托車體積小、機動性高，不會造成阻塞。反之，如果大卡車先行，再汽車、摩托車，那一定會阻礙交通的。同理，進到胃部的食物，也要讓最容易消化的食物先進去，所以要先喝湯水再吃飯，因為水不用經過胃部消化，就可以直接進入小腸，吸收後供應全身的水分，湯則大概五分鐘，但是湯比水營養，所以建議先喝湯，不僅可以讓飢餓的身體先補充水分，也能同時獲得營養，而且跟水一樣，都能增加飽足感，讓之後攝取的食物量比較少。
五、 水果在兩餐中間吃：一般來說，固體食物在胃裡面需要3-4小時的時間消化，(所以我們通常吃飽後3-4小時才會餓)，而水果則需要半小時到一小時的時間消化，如果照傳統飲食習慣，先吃飯、再喝湯，再吃飯後水果，會造成最底下的飯還沒消化，湯水夾再中間，根本沒辦法供應身體的水分，大腦就會發出口渴的訊息，讓你一直喝水，但這只能解口中的渴，卻解不到身體的渴。而且固體食物還沒消化完，最上層的水果，就會在半小時後腐敗了，腐敗的水果會產生細菌跟廢氣，細菌會造成腸胃不舒服，廢氣則容易造成脹氣或者排出的氣有臭味、酸味，嚴重者還會有胃酸逆流的現象。所以水果絕對不能在飯後吃，飯後吃水果一定胖，還會形成酸性體質。
六、 晚餐不要太晚吃：因為需要3-4小時消化，如果太晚吃，睡覺的時候，胃還會運作，但人睡眠時，體內的器官運作會比較緩慢，但這時候胃裡面若還有一堆東西待消化，身體的血液就會集中到胃部，協助消化，所以早上起床，不但沒有覺得神清氣爽，有時還會覺得昏沉沉的，因為各器官的血液跑到胃了，所以才會造成這種現象。
七、 不建議吃/喝的東西：1. 生食：包括冷飲、生菜，因為生菜是陰冷的東西，但人體器官都是溫暖的環境，常吃生的食物，對器官是不好的。2. 乳製品(含美乃滋)：牛奶，是給牛喝的，不是給人喝的，所以人體是無法分解牛奶中的蛋白質的。人體的消化是靠各種的酵素來分解的，但人體內分解乳汁的酵素，早在斷奶後就逐漸消失了，取而代之的是各種分解一般食物的酵素。一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式，不錯，牛奶的確有鈣質，但補充多少跟能吸收多少是不同的。蛋白質越高，磷的含量就越高，但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係，磷越高，鈣就越低。當攝取太多牛奶的蛋白質之後，磷的濃度會升高，鈣的濃度會降低，為了維持血液中磷鈣的平衡，身體就會從骨頭中提取鈣質出來，長久下來，骨本就逐漸被侵蝕掉了。其實，補充鈣質可以從其他食物中攝取，洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質，或是用植物奶取代牛奶，也是很好的選擇。
八、 各餐建議的湯水份量(湯或水全部加起來的份量)：
1. 早餐：建議5百到7百cc，因為整個晚上都沒喝水，所以身體需要多些水份，早餐不習慣喝湯，可以喝溫普洱茶(作者很推喔)，不然就喝溫豆漿、溫紅茶，有糖無糖都可以，但盡量不要喝市面上一般飲料。喝完湯水，就可以開始吃早餐了，不用等。
2. 午餐：建議喝4百-5百cc左右的湯(我自己是帶市面上賣的沖泡式紫菜湯)，如果午餐是自帶便當，可以斟酌餐前水量，免得喝完湯水就飽了，如果是訂便當，反正吃不下就別吃了，非不得已的時候，寧可糟蹋食物，也不要糟蹋自己的身體啊!
3. 晚餐：建議4百-5百cc左右的湯or水。因為晚上代謝會比較差，所以喝太多水，可能造成水腫體質，如果想減肥的，晚餐固體食物的量也建議吃少一點，白天吃多點(不要刻意超量)，基本上都代謝的掉(除非身體有毛病，那要看醫生)。
九、 在允許的時間內，口渴就喝水，餓了就吃點甜食，因為那就是身體發出的訊息，不要虐待他。晚上吃飽飯後，若還覺得餓，那是胃部神經在作怪，敢喝酒的可以喝點厚酒，但不可搭小菜吃，不然一天的努力就白費了，不敢喝酒的(比如我~)，就早點睡好了~~
十、 以上，就是基本原則啦，有問題的直接到奇摩首頁搜尋[一定瘦]，可連結到作者的部落格，裡面有超詳細[問與答]，還有很多實施一定瘦飲食方式的同志，自發性的貼文喔!
相關資料網站：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=673843&last=7750077
鈺婷小叮嚀：
任何方法都可以試試看，但是會影響到自己的身體就不要嘗試！
透過正常的運動 和定時定量的飲食 是減肥的不二法門
下來高雄玩 ~~不建議開車喔 ~~ 可以坐公車或是捷運就很方便喔^^ 不會塞車 也不擔心車子會被拖吊喔 ^^
第一站 : 新崛江 >> 新崛江大約是在三點過後 店家才會開喔
第二站:高雄愛河 >> 距離新崛江走路大概半小時就到了 若是不趕時間可以用走的喔 ^^ 還可以走到城市光廊 漢神百貨 或是 大立伊勢丹逛街走走喔 ^^現在高雄也有提供自行車出借
在城市光廊旁就有在租借囉~ 可以在A地租 B地還喔 ^^ 很方便
第三站 : 高雄瑞豐夜市
若是開車到高雄 或是騎車到高雄 ~~ 首先新崛江在 五福路上 可以走中山路 > 看到五福路左轉就會到囉 ^^ 若是要逛新光三越 SOGO 只要中山路往小港方向走 遇到三多路左轉就會到囉 ^^
若是坐公車 ~ 可以坐12號 100號 就會到囉 ^^
若是坐捷運 ^^ 坐到中央公園站就可以囉 ^^
若是要到愛河 ^^ 可以考慮用走的 或是 坐50公車就會到愛河囉 ^^
愛河真的變得很漂亮囉 ^^
若是不想要逛愛河 ^^ 可以坐上50號公車 就可以到達旗津喔 ^^ 晚上的旗津也很漂亮喔 ^^
晚上的時候 可以到高雄的瑞豐夜市走走 ^^ 雖然大家比較有印象的是高雄六合夜市 ^^
但是鈺婷比較推薦高雄瑞豐夜市喔 ^^
高雄是一個很棒的城市 ^^ 有機會可以下來走走喔 ^^
2010.05.22 是和高雄客戶約10點在高鐵左營站後面的新光三越星巴克碰面 ~
是九點就到了高雄 ~ 開始做準備 ~ 是跑到新光三越的時候 發現沒有開 星巴克也沒有開 要到10點半才開 ~
所以先跑到了捷運站先上網等客戶 ~ 是和客戶改約10:30 避免客戶多跑了一趟 ^^
10:30還沒有到 鈺婷就已經先到新光三越門口等 XD 要趕在客戶還沒有到之前 先把東西整理好 ^^
詢問星巴克員工 可不可以無線上網 ~ 聽到 不行 >"< 當下心想慘了 >"<
但是 ~ 打開電腦時 ^^ 超幸運的 ^^ 可以上網 ^^ 哈 LUCKY ^^ 還在結束之後 和店員說 ^^ 可以上網喔 ^^ XD
店員的服務真的還不錯喔 ^^ 值得獎勵 ^^
是和客戶聊了快四個小時 ~ 聊到快兩點 ^^ 鈺婷會不會太長舌了一點 XD 超怕耽誤客戶的行程 ^^
是和客戶聊到很多事情 ^^ 也更堅定自己走的路 ^^
是和客戶談完後 ~ 哈 ~又跑去了 IKEA 是真的很愛逛 XD
坐上捷運 在三多商圈站下車 ~~鈺婷也曾經在高雄待過三年 ^^ 嘻嘻 ^^ 先去找了同學敘舊 ^^ 跑去IKEA吃飯 ^^ 和逛街 XD
是在IKEA吃飯 ~ 記得客戶有和鈺婷說 IKEA的薯條還不錯吃喔 ^^ 於是這次鈺婷也點了一盤 ^^ 好吃 ^^
鈺婷還多加點了咖哩起司豬排飯 ^^ 不錯吃喔 ^^
很久沒有坐公車了 ^^ 是坐了公車 ^^ 想到高中的生活 XD
照片上是漂亮的愛河喔 ^^
５／１６ 是很久沒有爬山了，於是跑去台南的中興林場爬山 ^^
是騎車出門時 發現我的摩托車 沒有機油了 >"< 星期日很多機車行又沒有開 但是抱持著想要去爬山 還是沿路找看看是否有機車行開
先跑去了永康吃愛吃的丹丹漢堡 ^^ 吃完後繼續找尋機車行 終於 ~~找到了 ^^ 哈 超幸運的 ^^
原本機車行老闆 只是到店裡吃東西 ^^ 剛好讓鈺婷看到店門有開 硬是請老闆幫我換機油 ^^ 超幸運的 ^^ 好人老闆 ^^
換好機油 Go~~ 往新化的中興林場 ^^
中興林場的門票 非台南縣市居民 進去門票是100 台南縣市居民 學生 等等 好像是50
中興林場內的土地公廟
中興林場內的湖 ^^
轉運平安橋 ^^
轉運平安橋的製作~~ 有空可以來走走喔 ^^
有空可以來台南爬山喔 ^^
老太太上銀行∼∼律師不一定比老太太強辣！
有天一位老太太上銀行，總裁問她想要存多少錢？
老太太就把那袋錢倒在總裁的桌上，說是US$165,000。
總裁當然很好奇那些錢是怎麼來的，他問老太太：
『女士，我很驚訝妳帶著那麼多的現金，這些錢是怎麼來的？』
老太太說：『我跟人打賭。』
總裁：『打賭，怎麼個賭法？』
老太太說：『舉個例子好了，我賭US$25,000說你的"蛋蛋"是方的。』
『哈！』總裁大笑說：『那真的是個愚蠢的賭注，這種賭注妳永遠都贏不了。』
老太太就跟他挑戰說：『那你敢跟我賭嗎？』
總裁就說：『沒問題，我賭$25,000說我的"蛋蛋"不是方的。』
老太太說：『既然這是一筆大賭注，明天早上十點我可以帶我的律師當見證人嗎？』
總裁當然是很有自信的說沒問題。
當天晚上，總裁花了很長的時間在鏡子前面檢查 自己 的"蛋蛋"， 左照右照，
直到他確定絕對不可能變成方型。
第二天早上十點，老太太和她的律師依約到達總裁的辦公室，老太太介紹她的
律師跟總裁認識，並且重複他們的賭注。
US$25,000賭總裁的"蛋蛋"是方的！總裁再次同意賭注之後，老太太就要求總裁
把褲子脫下來。總裁照做了，老太太靠近一直盯著看並問說可不可以摸摸看。
總裁有點勉為其難，但是他還是答應了說：『好吧，US$25,000是一大筆錢，妳當
然會想完全的確認。』
就在老太太在摸總裁的"蛋蛋"的時候，總裁看到老太太的律師正在一旁不停的拿自
己的頭撞牆....
他就問老太太說：『妳那個律師怎麼啦？』
老太太說：『沒什麼，只是我跟他賭了US100,000說在今天早上十點的時候，加拿大
銀行總裁的"蛋蛋"會被我摸著玩。』
選擇對象叫「選股」;
剛開始交往，叫「試探行情」;
訂婚叫「掛進」;
結婚叫「成交」;
結婚生子叫「配股」
嫁到有錢老公後立刻離婚叫「獲利了結」
嫁到沒錢老公後立刻離婚叫「停損殺出」
嫁到大男人主義老公喜怒由他叫「主力」老婆叫「散戶」
嫁年輕老公叫「高檔套牢」
嫁年邁富翁叫「低檔承接」
結婚後離婚,被對方搞去不少錢財,叫「掏空」;
結婚後雙方感情不和,叫「翻空」;
婚姻平淡，無可奈何地湊合著，叫「套牢」;
這種婚姻費盡心思終於離了，叫「解套」;
結婚三、五年後，感情時好時壞，叫「箱形整理」;
婚姻徹底破裂，不可挽回，叫「崩盤」.
丹丹漢堡！！
記得有一次下班，鈺婷太懷念丹丹漢堡了>>>於是Go~ 跑到母校附近的丹丹漢堡 吃晚餐 >>>愛上丹丹漢堡的麵線羹
今天 又因為很想吃 >>> 跑去拜拜完之後 >> 騎了快要10多分鐘的車 跑到安平 只為了吃丹丹漢堡 >> 歐伊西
還幻想起 我也來開一間丹丹漢堡好了 XD 但是被北部的朋友打槍 >> 哈
丹丹漢堡 好像只有南部才有 >> 有空可以來吃吃喔 ！！！
