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未來」聽起來似乎很遙遠、模糊,但其實未來並不遠,也不難想像。你在20幾歲所做的一切,將決定你30歲以後,究竟躋身為勝部還是敗部。

「我會成功嗎?我的未來究竟會怎麼樣?」年輕的你是否曾問過自己這些問題?不確定的未來讓人惴惴不安,擔心等在前方的究竟是什麼樣的風景?

「未來」聽起來似乎很遙遠、模糊,但其實「未來」並不遠,也不難想像。很多年輕人不知道,你在20歲所做的一切,將決定你30歲以後的人生風景。

20歲種什麼因,30歲收什麼果

《20世代,你的人生是不是卡住了》作者梅格.潔伊(Meg Jay)為專攻成人發展的臨床心理醫師,她指出,有80%的人生大事都發生在35歲以前,30歲以後多半是延續20幾歲時所做的決定。但是20幾歲時的我們,卻感覺不出這段日子的重要性。

不少人以為,20幾歲青春正茂,人生有大把美好時光可以揮霍,恣意享受任性換工作的自由,渾然不知30歲前是打好職涯基礎最關鍵的時間。

梅格.潔伊提到,「我見過無數對未來沒有目標的20幾歲年輕人,白白浪費了多年光陰。更慘的是,許多人在20幾歲時缺乏願景,到了30、40歲必須付出慘痛代價——包括工作、感情、經濟、生育等各方面的代價。」

日本職棒樂天金鷹隊的名譽教練野村克也,有一句名言:「有不可思議的勝利,沒有不可思議的失敗。」

20幾歲時什麼都不做的人,不可能在30歲時一夕之間突然變得成熟,人生自動步上軌道。想要有「像樣」的30、40歲,打從進入職場開始,你就得有意識地經營職涯,好好掌握黃金時間。

二十啷噹 你該做什麼?

過去是「三十而立」,但現代年輕人普遍學歷高,進入職場年齡愈來愈晚,成熟獨立的年齡也往後遞延,不少人年近30歲,但心態和生活型態卻還像個青少年。

美商宏智國際台灣區總經理葉庭君觀察,現在的年輕人普遍對未來沒有「方向感」,不清楚自己未來職涯的方向,也不太思考自己現在該做些什麼,才可以讓自己有更美好的未來。

究竟在進入職場頭5年的關鍵時間,該做「對」哪些事情,才能讓30歲以後的人生躋身「勝部」呢?

1人生想遠一點,從未來回推現在

做任何規劃至少要有個目標,把眼光放大、拉遠,先設定人生目標,知道自己想成為哪一種人、過哪一種生活後,再往回推,現在要做哪些準備、做什麼事情。

三商行人資長廖哲鉅認為,「歷練要趁年輕,」愈早展開豐富的歷練,就愈能及早發現人生方向。大學念政治系時,廖哲鉅曾擺地攤、當游泳教練、在救國團招募營隊服務人員,拚命打工存錢,為的是要出國念MBA。救國團的那段經驗,讓他很早就確立未來要朝人資領域發展。

廖哲鉅很有危機意識,總是在想如何能讓自己變得更好。找第一份工作時,他設定要進高科技上市公司,「就像進名校、找名師,進入大型企業,對未來絕對有所助益。」後來他從光寶的招募任用管理師做起,一路晉升為人資高階主管。

廖哲鉅說「人生要想得遠一點,」他很早就描繪出人生的藍圖:45歲要做到某個位子,重點不在於「位子」,而是專業的境界。人資包含招募任用、薪酬、學習發展等專業,即使在人資領域已有18年,廖哲鉅還是覺得「時間好短,學都學不完。」

2苦與樂:「苦瓜排骨湯」哲學

20啷噹正是人生體力、衝勁最顛峰的時候,寧可吃點苦磨練自己,不要過得太安逸。「沒有吃過苦,怎麼可能成功?」廖哲鉅說,曾經是區運游泳選手的他,年輕時受過嚴格的體能訓練,因此比一般人更能吃苦,耐力及毅力絕佳。

王品集團董事長戴勝益有一套「苦瓜排骨湯」人生哲學,苦瓜代表的是每個人的工作責任與壓力,排骨則是生活與家庭樂趣,在不同的年紀,兩者搭配的比例應不同,30歲時的苦瓜排骨湯比例是7:3(苦7分樂3分);40歲時比例為6:4;50歲時為5:5。

「年輕時最不缺的就是體力,前面苦一點、多累積一些,你的人生才能有選擇,不會老來還為生活所苦。」葉庭君表示,有些年輕人成天關心吃喝玩樂、討論如何打扮自己,她覺得非常可惜,「娛樂比例應該降低一些,多想想如何充實自己、展現出績效,讓自己出類拔萃。」

30歲前是人生的黃金時間,葉庭君很慶幸自己年輕時肯吃苦,1年當別人的3年用,換來日後快速的升遷。

「挑」工作與「等」工作的迷思

不少年輕人有錯誤的迷思,以為做routine(瑣碎重複)的工作是低就、浪費生命。事實上,能力和經驗不可能一次到位,必須從做中一步步累積。

工作無好壞 由你賦予意義

美商宏智國際亞太區資深顧問朱敏杰觀察,年輕人愛「挑」工作,只想做好玩有趣的工作,不是嫌routine的工作「含金量」太低、沒有專業價值;就是嫌做業務不好玩,還要向人低聲下氣。

「工作本身是中立的,是不是好工作、或者是有沒有價值,是你賦予它意義!」朱敏杰表示。

葉庭君認為,多數人只看表面,不瞭解工作的本質,也鮮少從長遠角度來看工作。以業務職為例,不僅可以學溝通談判,客戶關係更是一門學問,不少總經理都是業務出身,只有實際去做,你才能領略工作「好玩」的地方!

葉庭君初入職場時,在影音租賃連鎖店百視達擔任訓練專員,當時百視達剛進軍台灣,一年要開30幾家店,葉庭君從編纂、翻譯教材,到影印、訂便當、上課做訓練,通通一手包辦。她沒有嫌影印工作低下,反而不停地想,怎麼印才會最快、最有效率,卡紙時還可以自己簡易維修,不用等廠商來。

心態決定了成長的幅度,如果抱著「我才領多少薪水,幹嘛做那麼多事?」的心態,就喪失了鍛鍊成長的大好機會。

即使是再初階基層的工作都有其價值。廖哲鉅從國外回來做招募工作時,也是從拆信封、剪貼履歷開始做起,「體驗後你會開始思索,這就是工作的價值所在。」

不踏出第一步 永遠等不到理想工作

除了「挑」工作,「等」工作也是職涯初期很常見的狀況。朱敏杰發現,不少年輕人因為沒有經濟壓力,所以寧可等待理想中的好工作出現,他們總在「等」,等著別人(爸媽或主管)幫他們安排。

問題是,「你不開始的話,永遠沒有找到理想工作的一天!」葉庭君說。

葉庭君踏入職場時,原本是想做薪資福利或招募,但連著2個月找不到工作,迫於現實,只好去做原非她理想中的教育訓練工作。當時她非常沮喪,但一旦去做之後,就做得有模有樣,成為專業達人。

做非理想中的工作,是不是「低就」?葉庭君認為,任何事情都是從零開始,重點在於,過程當中你累積了什麼。「不妨先求有再求好,遲遲未能開始的話,你就沒辦法累積,人生就會一直停滯在那裡。」

轉職太隨性 拿不出像樣成績

20幾歲換工作太隨性自由,沒有任何計畫或目標,到了30歲時,這樣子的履歷表不僅難看、拿不出手,而且沒有一位新雇主敢雇用你。

葉庭君強調,「能力必須通過『挑戰』來鍛鍊,」沒有幾個月就換工作,不可能經歷工作的完整週期,學習也非常有限,因此最好做滿2年以上,才能夠幫履歷表加分。「再怎麼不喜歡的工作,也要想辦法找出喜歡的地方。」

廖哲鉅看一個年輕人是否具備潛力,會從「過去是否有具體的成就,有哪些經驗例子可以分享」來觀察,例如完成過哪些專案、拿下哪些客戶或標案、建立什麼新制度等,讓主管相信他擁有「複製」成功的能力。

職場頭5年太頻繁換工作,沒有留下任何具體成績,會讓你離好工作愈來愈遠,最後很可能落得在基層不停打轉的窘境。

職場頭5年 人生勝負底定

廖哲鉅強調,過了一定年紀之後,歷練的機會、當主管的機會都將銳減,而且年紀愈大愈有包袱,例如有家庭無法外派。因此,趁著20~30歲的黃金期,力爭上游爭取機會、累積專業資本,更顯得重要。

「除了你自己之外,沒有人會投資你。」非人資科班出身的廖哲鉅,除了主動找原文書來讀之外,更大手筆地投資自己,每隔1、2年就自費出國參加人資專業會議,並建立起國際協會的人脈資源,引進美國SHRM人資年會,成為中華人資管理協會的國際事務策員會主委。

職場頭5年,勝負已大致底定。有人度過「失落5年」,有人度過「黃金5年」。廖哲鉅說,「最可怕的是,比你厲害的人還持續在努力。」當時間乘上努力之後,「勝部」將從小勝升為大勝,「敗部」則從小敗退為大敗,成就差距愈拉愈大。職場頭5年,能不兢兢業業嗎?

 

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)吃蛋、買蛋、挑蛋,蛋的學問真正多,而且對於蛋料理我們幾乎每天都會接觸到它,早上的蛋餅,中午的蛋炒飯,下午餓的時候來顆茶葉蛋,到底你吃蛋有吃出健康嗎?

蛋大家都愛吃,在營養學的觀點來看,蛋是完美食物,人體所需要的營養素它幾乎都具備了。大家都覺得蛋黃的膽固醇超高,一天吃到3至4顆雞蛋,會不會危害健康?內科教授林杰樑醫師解釋,膽固醇是由人體自行合成,身體機能健康的人可以自行調控,吃進的膽固醇量多時,體內合成就會減少,多餘的膽固醇也會代謝掉。所以膽固醇高並不是單一食物就可以影響,最恐怖的是吃肉,蛋反而比肉健康,一天一顆蛋都還ok,而吃奶蛋素的人都不吃肉一天3顆蛋也無所謂。蛋的膽固醇含量200毫克,人一天的攝取不要超過400毫克,但是總膽固醇過高的人,或是45歲以上的人,一周不要超過3顆。

雖然大家都擔心膽固醇的問題,而不敢吃蛋黃,但是不同的蛋是否膽固醇的高低也會不同?林醫師指出,雞蛋、鴨蛋、鳥蛋家禽類的蛋營養成分差不多,但是從膽固醇來看鴨蛋膽固醇高一點,一樣的道理,奶蛋素的人都不吃肉或是膽固醇偏低的人每餐吃一顆蛋也沒關係。

營養學博士吳映蓉表示,雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。因此蛋帶殼,低溫烹煮營養素最不會流失,蛋不會因為烹煮方式而改變膽固醇。也不建議吃生雞蛋,生雞蛋內有大量的沙門氏桿菌,生吃容易造成腸胃道發炎,熟蛋營養跟生雞蛋一樣,所以沒有吃生雞蛋的必要。

林醫師也提醒,有些人要節制吃蛋,包括:本身膽固醇高的人就是要少吃蛋,均衡飲食最重要,蛋還是要煮熟了吃最好。像大家喜歡吃的溫泉蛋,半生不熟的都不建議吃。

 

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快樂是一種習慣~~~

一大早,我跳上一部計程車,要去台北郊區做企業內

 

訓。

 

因正好是尖峰時刻,沒多久車子就卡在車陣中,

 

此時前座的司機先生開始不耐地嘆起氣來。

 

隨口和他聊了起來:「最近生意好嗎?」

 

後照鏡的臉垮了下來,聲音臭臭的:

 

「有什麼好?到處都不景氣,你想我們計程車生意會好

 

嗎?

 

每天十幾個時,也賺不到什麼錢,真是氣人!」

 

嗯,顯然這不是個好話題,換個主題好了,我想。

 

於是我說:「不過還好你的車很大很寬敞,即便是塞

 

車,也讓人覺得很舒服……」

 

他打斷了我的話,聲音激動了起來:

 

「舒服個鬼!不信你來每天坐12個小時看看,看你還會

 

不會覺得舒服!?」

 

接著他的話匣子開了,抱怨政府無能、社會不公,所以

 

人民無望。

 

我只能安靜地聽,一點兒插嘴的機會也沒。

 

 

兩天後同一時間,我再一次跳上了計程車,再一次地要

 

去郊區同一家企業做訓練,

 

然而這一次,卻開啟了迥然不同的經驗。

 

一上車,一張笑容可掬的臉龐轉了過來,

 

伴隨的是輕快愉悅的聲音:「你好,請問要去哪?

 

真是難得的親切,我心中有些訝異,隨即告訴了他目的

 

地。

 

他笑了笑:「好,沒問題!」

 

然而走沒兩步,車子又在車陣中動彈不得了起來。

 

前座的司機先生手握方向盤,

 

開始輕鬆地吹起口哨哼起歌來,顯然今天心情不錯。

 

於是我問:「看來你今天心情很好嘛!」

 

他笑得露出了牙齒:「我每天都是這樣啊,每天心情都

 

很好。」

 

「為什麼呢?」我問:「大家不都說景氣差,工作時間

 

長,收入都不理想嗎?」

 

司機先生說:「沒錯,我也有家有小孩要養,所以開車

 

時間也跟著拉長為12個小時。

 

不過,日子還是很開心過的,我有個祕密……」

 

他停頓了一下:「說出來先生你別生氣,好嗎?」

 

當然好,只要是快樂的祕密,我這個念過心理學的都感

 

興趣。

 

他說:「我總是換個角度來想事情。例如,我覺得出來

 

開車,

 

其實是客人付錢請我出來玩。像今天一早,我就碰到像

 

你這樣的先生,

 

花錢請我跟你到陽明山去玩,這不是很好嗎?

 

等下到了陽明山,你去辦你的事,而現在是花季,

 

我就正好可以順道賞賞花,抽根菸再走啦!」

 

他繼續說:「像前幾天哦,有一對情侶去淡水看夕陽,

 

他們下車後,

 

我也下來喝碗魚丸湯,擠在他們旁邊看看夕陽才走,

 

反正來都來了嘛,更何況還有人付錢呢?」

 

漂亮!多精采的一個祕密!

 

我突然意識到自己有多幸運,一早就有這份榮幸,

 

跟前座的EQ高手同車出遊,真是棒極了。

 

又能坐車,心情又開心,這樣的服務有多難得,

 

我決定跟這位司機先生要電話,以後再邀他一起出遊。

 

接過他名片的同時,他的手機鈴聲正好響起,

 

有位老客人要去機場,原來喜歡他的不只我一位,

 

相信這位EQ高手的工作態度,不但替他贏得好心情,

 

也必定帶進許多生意。

 

快樂其實是一種習慣

 

心理學家發現,快樂其實是一種習慣,不論環境怎麼

 

變,

 

EQ高手的快樂決心是不會改變的。

 

當我們能換一種心態去看待自己的工作,

 

並帶著遊戲般的愉快心情面對工作,你會發覺自己的內

 

在能量強大許多,

 

抗壓應變的功力也因此大為增進,而這,也正是貫徹快

 

樂決心的漂亮做法。

 

我自己就常覺得,工作其實是一種偽裝,讓我有很好的

 

藉口及機會,

 

能因著演講及各種活動,去認識許許多多有趣精彩的

 

人,這不是很過癮嗎?

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一天之中你會喝多少次水,有些人卻對水退避三舍,認為它沒有味道不好入口,但你知道不喝水,對身體的傷害嗎?喝水真沒這麼簡單!

如何觀察自己身體是否缺水?家醫科賴彥輝醫師表示,會先出現的反應為尿液變深,或者腋下皮膚乾燥,口渴則是在身體很缺水的狀況才會出現,且水對人體真的十分重要,因為,喝好水,才能維持人體內血液、淋巴、尿液、胃腸、呼吸和氣順暢地流動,同時維持良好的新陳代謝。

身體缺水或喝過多水會造成什麼健康問題?賴醫師指出,身體缺水容易造成腎臟的負擔,腎臟、泌尿道發炎;若身體功能正常的多喝水是無害處的,但若腎功能不佳的人,必須要少量多次的飲用水,避免早腸腎臟負擔過重;水中毒的原因就是人體在大量補充水份後,沒有同時補充鹽分(電解質)。造成血液鈉離子濃度偏低(低血鈉症)。開始的症狀是頭暈、伴隨噁心、嘔吐、頭痛或全身無力、倦怠,之後會造成大腦水腫、癲癇發作、意識不清甚至重度昏迷,數小時內可能致死。

常聽說,起床後先喝一杯水,對身體好是真的嗎?賴醫師也說,早上喝水是對身體有好處的,一早幫助代謝提供身體能量,也能改善便祕的問題。另一個也是許多人常說,在吃飯前先喝水,會吃得比較少?賴醫師也回應,飯前喝水基本上沒有什麼問題,確實可以避免吃太多,但醒胃一說毫無醫學根據,若腸胃不好的人,則不建議飯前喝水,會使水分稀釋胃液,不利消化。


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大陸酒文化 ]
 
了解大陸酒文化 入境問俗不失禮


在中華民族五千年歷史文化中,酒文化一直佔據著重要地位,從文學藝術創作、文化娱樂、飲食烹飪、養生保健等各方面,都受到酒文化的深遠影響。例如:古代文人在酒後喜歡吟詩作文,每有佳句華章,也往往成為創作題材,故有李白的「酒仙」與杜甫「酒豪」稱之,顯見飲酒文化在中國的特殊地位。
近年來,兩岸交流頻繁,為讓同仁瞭解咱們傳統文化精髓,特將酒文化歸納整理此篇,供各位同仁在適當場合中參考!

壹、酒的種類:
一、白酒:
中國特有的一種蒸餾酒,又稱為燒酒、老白干,通常酒精含量在四十度至六十度。以貴州茅台、蘆州老窖、五糧液為代表。現在大陸白酒種類,已超過一千種,普通老百姓消費的白酒,價格通常在新台幣四百元以下;請客送禮用的白酒,通常價格介於新台幣一千元至五千元間;而彰顯地位的白酒,則每瓶的價格常超過新台幣一萬元。
台灣也有產白酒,就是大家耳熟能詳的「金門高梁酒」,雖然台灣人不太喝此種酒,但在大陸東南沿海地區,喝此種酒是身份地位象徵,故售價至少要新台幣一千元起;最貴的金門高粱酒,竟然高達新台幣一萬元,真搞不懂!金門高梁酒到底貴在哪裡?
二、黃酒
中國最古老的酒,也稱為米酒,屬於釀造酒,通常酒精含量低于於百分之二十。在世界三大釀造酒(黃酒、葡萄酒和啤酒)中占有重要的地位,以浙江紹興黃酒為代表。黃酒在大陸屬於健康飲料酒,於大陸的機場免稅商店中,常見馳名黃酒品牌「塔牌」和「古越龍山」,這些都是浙江引以為傲的全球知名企業。
三、啤酒:
啤酒是人類最古老的酒精飲料,二十世紀才傳入中國,屬於外來酒,最老的啤酒廠在哈爾濱。啤酒在現在大陸酒文化中,屬於解渴飲料酒,一般請客宴會中,不太常見,但山東地區為例外,因為該地方有一個國際知名的啤酒廠就是「青島啤酒」。在山東地區請客宴會場合,最常見的就是青島啤酒(純生啤酒),雖然台灣也有此品牌,但味道真的差很多!

貳、座位安排:
大陸是一個相當講究身份地位的地方,故在酒桌上的座位,也有潛在的規定!各位同仁,以後若有機會千萬不要搞錯,以免場面會被你搞僵!圖例說明:
<A> 主位:層級最高的請客主人。
<B> 副位:層級第二高的請客主人。(山東地區常見,其它地區較少見)
<a> 主位標示:通常為紅色桌巾。
<b> 副位標示:通常為紅色桌巾,且b較a高度為低。
<1> 層級第一的客人。
<2> 層級第二的客人。
<3> 層級第三的客人。
<4> 層級第四的客人。
其它未標示座位則為自由座。

參、喝酒潛規則:
一般而言,酒桌上分為三種人--自營商(主動找人敬酒者)、經紀商(被其他人敬酒者)、IB商(專門介紹其他人互相敬酒者)。不論您是何種類型,都必須遵循下列規則:
1、 當請客方的主位領導開始敬酒後,全桌才可開始吃飯與喝酒。
2、 層級第一的客人,開始敬主位領導後,其餘客人才可開始敬主位領導。
3、 可以多人敬一人,不可一人敬多人。
4、 敬酒最大的誠意為走到其旁邊,碰杯。若無法走動的話,則可用酒杯輕敲桌面,提醒
        您敬酒的對象。
5、 敬酒時,最好順著時鐘的順序為之,以免遺漏。
6、 當領導未表達請您擋酒時,千萬不可強出頭幫領導擋酒,以免對敬酒者不敬。
7、 自己敬別人酒時,若「碰杯」則一定要斟滿酒且一飲而盡,但對方不一定要喝完,
        以示誠意;若您沒酒量,則切記不要亂敬酒!
8、 端起酒杯時,記得右手握杯,左手托著杯底,記得「杯子一定要比對方低」以示尊重。
9、 不要把「我不會喝酒」掛在嘴邊,您可當IB商(專門介紹其他人互相敬酒者)或幫領導
        們倒酒,都是常見卻不失禮貌的方法。
10、 若真不能喝酒,可在桌前放兩個大杯,一杯白酒,一杯礦泉水或茶,喝完白酒,馬上
          喝茶水,則可降低酒精成份!

肆、結語:
咱們老祖宗有傳下一句話:「無酒不成席」,即代表請客人吃飯時,若沒讓客人吃好、喝好,都是宴客主人的不對。所以,若各位同仁日後有機會到大陸參加宴會時,千萬要入境問俗,以免失去禮儀!
另外,由於大陸地方太大,各地的風俗習慣並不盡相同,本文僅供各位同仁參考,若遇到不懂的地方,記得採取被動態度即可!

 

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中國時報【王嘉源╱綜合報導】

美國科技業鉅子IBM公司十九日發表年度科技創新報告「Five in Five」,對旗下數千名研發人員進行調查,預測未來五年即將改變人們日常生活的五項新科技:隨身發電裝置、生物辨識科技普及、「讀心術」應用、數位鴻溝不復存在及善解人意的數位助理等五大類科技。

一、隨身發電裝置:

設計可穿戴身上的裝置,當你慢跑或騎腳踏車時,就可以將動能轉換成電力。另外像流過家中水管的自來水,甚至電腦電路累積的熱氣,也都可用來發電。

有待克服的挑戰則是:如何設計出具成本效益的發電裝置,穿戴在身上還要感覺舒服。

二、生物辨識科技普及:

運用生物辨識(biometrics)技術,諸如眼球虹膜辨識、容貌辨識及聲紋辨識等方式進行身分認證,不用再費心記住好幾組密碼,也避免擔心線上帳號被盜用。

有待克服的挑戰則是:這種技術可能使個人隱私遭到侵犯。解決之道是用個人設備來保管個人資料,不要交由集中保管,並使用諸如虹膜辨識加聲紋辨識的多重方法,讓他人難以破解。

三、「讀心術」應用:

透過腦波操控機器臂或電腦訊號的技術將發展成熟,對四肢癱瘓的病患帶來一大福音,亦有助於中風復健或自閉症治療。此外,電玩迷玩遊戲時,也可以「心想事成」。

有待克服的挑戰則是:如果你讓他人闖入你的腦海,你的內心想法可能會被「竊聽」。

四、數位鴻溝終於消失:

智慧型手機和網路服務的成本將降至十分低廉,人人都可進入全球網路,數位世界將再也無貧富之分。

有待克服的挑戰則是:誰來管理這個數位樂園?在此個人隱私一樣可能遭侵犯。另外,隨著政府愈來愈多借重數位網絡提供服務,那些無力或不願上網的人可能會成為新的弱勢族群。

五、善解人意的數位助理:

過濾資訊的電腦化系統將成為真正的數位助理,很懂得你喜好什麼,幫你阻絕垃圾郵件,只提供你需要或想要的資訊。比方說,當你最愛的樂團要開演唱會,門票一開賣就幫你訂好。

有待克服的挑戰則是:萬一你的私人數位助理「抓狂」,把你的信用卡號碼亂傳,該怎麼辦?在此個人隱私也有可能遭侵犯之虞。說不定十年後,若政府想調查你的一切,只要進入你的郵件過濾系統,便可一目瞭然。

*文章網址分享:http://tw.news.yahoo.com/未來5年5科技改變你的生活-213000361.html;_ylt=AninzGa3xiSZVGlaOOFKAQ7mBdF_;_ylu=X3oDMTRuZ3B0bDM4BG1pdANUb3BTdG9yeSBUZWNoSW5mbzNDIEFydGljbGVTZWN0aW9ubGlzdARwa2cDMGNkOTIyZjEtZDM1NS0zZDc0LTk3ODAtMmY5MDJiZjAzNmIwBHBvcwMyBHNlYwNNZWRpYVNlY3Rpb25MaXN0BHZlcgM5YzA3NjcxZS0yYmFhLTExZTEtODE2NS04N2M0NWNmOTY4NjA-;_ylg=X3oDMTA1bmkzZDc4BHRlc3QD;_ylv=3

 

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 在美國某個城市,有一位先生搭了一部計程車要到某個目的地。

 

這位乘客上了車,發現這輛車不只是外觀光鮮亮麗而已,這位司機先生服裝整齊,車內的佈置亦十分典雅,這位乘客相信這應該是段很舒服的行程。

 

車子一啟動,司機很熱心的問車內的溫度是否適合?又問他要不要聽音樂或是收音機?
這位司機告訴他可以自行選擇喜歡的音樂頻道,就在車內,這位乘客選擇了爵士音樂,浪漫的爵士風不禁讓人為之放鬆。

 

司機在一個紅綠燈前停了下來,回過頭來告訴乘客,車上有早報及當期的雜誌,前面是一個小冰箱,冰箱中的果汁及可樂如果有需要,也可以自行取用,如果想喝熱咖啡,保溫瓶內有熱咖啡。

 

這些特殊的服務,讓這位上班族大吃一驚,他不禁望了一下這位司機,司機先生愉悅 的表情就像車窗外和煦的陽光。

 

不一會,司機先生對乘客說:「前面路段可能會塞車,這個時候高速公路反而不會塞 車,我們走高速公路好嗎?」在乘客同意後,這位司機又體貼的說:「我是一個無所不聊的人,如果您想聊天,除了政治及宗教外,我什麼都可以聊。如果您想休息或看風 景,那我就會靜靜的開車,不打擾您了。」

 

從一上車到此刻,這位常搭計程車的乘客就充滿了驚奇,他也不禁問這位前方的駕駛:「你是從什麼時候開始這種服務方式的?」 這位專業的司機說:「從我覺醒的那一刻開始。」

 

司機繼續說道那段覺醒的過程,他一直一如往常,經常抱怨工作辛苦,人生沒有意義,但在不經意裡,他聽到廣播節目裡正在談一些人生的態度,大意是你相信什麼,就會得到什麼,如果你覺得日子不順心,那麼所有發生的都會讓你覺得倒楣;相反的,如果今天你覺得是個幸運的一天,那麼今天每次所碰到的人,都可能是你的貴人。

 

所以我相信,人要快樂,就要停止抱怨,要讓自己改變。就從那一刻開始,我創造了一種新的生活方式,第一步我把車子內內外外整理乾淨,再來裝一支專線電話,印幾盒 高級的名片,我下定決心,要善待每一位乘客。

 

目的地到了,司機下了車,繞到後面幫乘客開車門,並遞上剛剛說過的名片,說聲:「希望下次有機會再為你服務。」

 

結果,這位計程車司機的生意沒有受到不景氣的影響,他很少會空車在這個城市裡兜轉,他的客人總是會事先預定好他的車,他的改變,不只是創造了更好的收入,而且更從工作中得到自尊。

 

這個故事,可以讓我們得到一些啟示。

 

一、每一個人其實都想過更好的生活,但卻不希望改變自己,然而天下沒有白吃的午餐,一分耕耘就會有一分收獲,如果你希望擁有大成就,你就必須具備一個像贏家的思 考態度或行為規範。

 

二、改變的力量可能來自於權威,像是透過罰則來建立騎機車要戴安全帽的習慣,然而這種方式只能治標,不能治本。
另一種力量來自道德,是內在心靈的綻放,是推己及 人的情懷,是己所不欲、勿施於人的覺醒。當一個人真的了解抽煙會影響他人健康,而 那種為他人著想的改變,就是道德的力量。

 

三、你可以選擇你要的人生。抱怨只會讓事情更混沌,你可以選擇早晚抱怨別人,也可以在覺醒後力圖振作,它不一定是推翻過去所有的生活步調,它可以是一個當下念頭的轉換,或是一個行為的修正。不放縱自己的言行,讓自己的好言好行慢慢變成良好的習慣,而人的機運也將慢慢改變。

 

四、現在開始,永不嫌遲。一個好的故事可以純欣賞,但也可能成為改變一個人的契機,知道自己要改善的地方,並且致力去完成它,才是真正有勇氣的人,而成功總是屬於那些堅持到底的人。

 

現在,你可以反省一下現在的生活,為了要有更美好的生活,有哪些思考與行為上的習慣是要改變的呢?立即去做吧!
所有的改變都是從這一刻開始的。

 

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嚴長壽 / 每個打擊,都有它的意義

 

 

不祈求一帆風順,萬事如意,我只祈求當每個問題發生時,有繼續面對問題的勇氣與毅力,支撐下去。

 

人生路上,挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。

 

可能是無法抗拒的天災地變;可能是難以預料的生老病死;可能是努力工作,卻懷才不遇;可能是全心付出,卻換來情人變心的回報;可能是用功苦讀,卻進不了理想的學校;可能是辛苦創業,卻落得血本無歸的下場。

 

面對各種不同的挫折,每個人的「容忍能力」都不同。

 

 

有的人受不了被拒絕

 

一個高學歷的朋友,從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺,留下無限的遺憾與惋惜。

 

「他條件那麼好,還怕找不到更漂亮的女朋友嗎?」

 

「沒想到他長的那麼帥,還會殉情!」

 

「何苦如此專情?天涯何處無芳草!」

 

大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子,其實了解內情的人都曉得,從小到大,他不知道拋棄了多少個女朋友,讓多少人為他傷心難過,卻受不了被人拋棄一次。

 

 

有的人受不了被誤解

 

到國外留學多年的朋友,提起出國一段不甚愉快的職場往事,仍然氣憤難耐。

 

當年因上班的地點,位於寸土寸金的商業精華區,幾乎每天都為了找停車位而遲到。

 

直屬上司希望他能準時上班,便建議他把車子停在公司的停車位。

 

由於職位低、年資淺,朋友心想「公司的停車位哪輪得到我來停呢?」

 

為求慎重起見,他再三詢問上司「不會有問題嗎?真的可以停嗎?」

 

上司拍著胸脯保證,「絕對沒有問題,可以停啦!」

 

不料第一天把車子停在公司的停車位,就出事了。

 

上班後不久,上司突然叫他「你的電話。」

 

拿起話筒,劈頭就被一個陌生女子罵了一頓「我是公司的副理,立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上,害我上班遲到!」

 

被對方罵得莫名其妙,上司卻一點表示也沒有,朋友立即提出辭呈,不管公司怎麼留都沒有用。

 

 

有的人受不了被挑出錯誤

 

我認識一個辦事能力很強的朋友,他什麼都好,就是受不了被挑出錯誤。

 

只要,有人當眾指出他「哪裡做錯了」便辭職不幹。

 

很多時候,面試他的主管起初都想不通,以他的學歷,早就該升官了,為什麼一直在原地打轉?

 

等他提出辭呈才恍然大悟,原來他受不了被挑出錯誤。

 

 

有的人受不了一點不完美

 

好友的女兒生日,特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。

 

切蛋糕時,有個小客人拿到蛋糕缺一角,他馬上把蛋糕推開,「我不要吃破一個洞的蛋糕!」

 

「只缺一小角啊,蛋糕還是很好吃喔!」

 

任憑阿姨們說破嘴,他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕,最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。

 

看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情,我很替他的未來擔心,是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢?

 

 

1、想想自己,受得了挫折嗎?

 

2、受得了被拒絕嗎?

 

3、受得了被誤解嗎?

 

4、受得了被挑出錯誤嗎?

 

5、受得了失敗的打擊嗎?

 

6、受得了期待落空嗎?

 

7、受得了不完美的存在嗎?

 

 

「挫折容忍度」,說簡單些,即是「一個人承受打擊的能力」。

 

承受打擊的能力越強,自然學到的經驗越多,累積的成功及本錢也越多。

 

承受打擊的能力越弱,自然會想辦法躲避挫折,同時喪失自我磨練的機會。

 

 

挫折,是年輕人最好的禮物

 

記得曾看過一篇文章,作者提到:他剛從軍中退伍時,只有高中學歷,無一技之長,只好到一家印刷廠,擔任「送貨員」。

 

一天,這年輕人將一整車四、五十捆的書,送到某大學的七樓辦公室;當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時,一位五十多歲的警衛走過來,說:「這電梯是給教授、老師搭乘的,其他人一律都不准搭,你必須走樓梯!」

 

年輕人向警衛解釋:「我不是學生,我是要送一整車的書到七樓辦公室,這是你們學校訂的書啊!」

 

可是警衛一臉無情的說:「不行就是不行,你不是教授,不是老師,不准搭電梯!」

 

兩人在電梯口吵半天,但警衛依然不予放行,年輕人心想,這一車的書,要搬完,至少要來回走七層樓梯二十多趟,會累死人的!

 

後來,年輕人無法忍受這「無理的刁難」,就心一橫,把四、五十捆書搬放在大廳角落,不顧一切的走人。

 

年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委,獲得諒解,但也向老闆辭職,並且立刻到書局買整套高中教材和參考書,含淚發誓,我一定要奮發圖強,考上大學,我絕不再讓別人「瞧不起」。

 

這年輕人在聯考前半年,天天閉門苦讀十四個小時,因為他知道,他的時間不多了,他已無退路可走,每當他偷懶、懈怠時,腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕,也就打起精神、加倍努力用功。

 

後來,這年輕人終於考上某大學醫學院。

 

如今,二十多年過去了,他也變成一家開業診所的中年醫生,然而,他靜心一想,當時,要不是「警衛無理刁難和歧視」,他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來?

 

而那位被他痛恨的警衛,不也是他一生中的恩人嗎?

 

經國先生曾說:「失意時需要忍,得意時需要淡。」

 

的確,人,都有失意,不順遂的時候,然而,我更相信!「挫折,是年輕人最好的禮物!」

 

人只有在遭遇挫折,被他人百般刁難、岐視、嘲諷時,才能「打醒自己」,讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來!這豈不是一生中最珍貴的禮物?

 

因此,如果現在的挫折,能帶給你未來幸福,請忍受它。

 

如果現在的快樂,會帶給你未來不幸,請拋棄它。

 

「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有它的意義。」

 

祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。

 

 

 

 

A(網路轉載文章,歡迎分享)

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十三年前,跟周杰倫同一個月被吳宗憲簽下來,自此之後,方文山的名字就和這位亞洲小天王分不開。或許因為如此,大家常以為,「方文山應該賺很多!」連周杰倫都曾想找他一起買房子。

沒想到,他的房子到現在都還在貸款,開的車也只值五、六十萬。因為現在音樂都可以免費下載,歌手的收入就不只賣唱片,還能商演、代言、演戲等等。但一首歌紅了,作詞者也只能拿詞曲版稅,「大家真的想太多了,」方文山笑說,不過即使如此,他還是以努力創作為樂。

想知道他怎麼建立前無古人的「方文山」創作風格嗎?請往下看:

<想要有不平凡的人生,先要有不平凡的努力>

網友「Thomas」問:你的夢想是什麼?怎麼找到它?方文山:

我建議不知道未來要做什麼的人,就想想半年後的你希望自己今天做了什麼?想想看現在的你做了什麼,能讓半年後的你享受那個成果。就像我想要有六塊肌,今天開始每天都做伏地挺身。

想要有不平凡的人生,先要有不平凡的努力。十三年前剛進唱片公司,我每天從桃園騎摩托車到台北上班,騎了快一年,然後薪水兩萬而已。我沒有感到挫折,因為我可以把興趣當工作,雖然錢少了一點,但就覺得要惜福。

另外,年輕人找夢想最好的方法就是用「比較法」。生活在台灣這個世代的年輕人其實很幸福,因為你很幸福可以活得無所事事,不用像大陸有些人出生在農村,長大註定到城市當民工賺錢養家,他們沒有選擇權。再舉一個極端的例子,二次大戰那些被關進毒氣室的猶太人,因為生錯了年代、生錯了種族,生命還沒有開始就結束了,他們也沒有選擇權。

現在的年輕人可能都會有一些困擾,就是能夠選擇的太多了,沒辦法做決定。我總覺得某種時候,是因為貪心,或者心裡想要速成。先撇開這些不談,你可以無所事事,衣食無虞的煩惱你想要做什麼,這就是幸福了。

如果你想要貪心變得更幸福,那就要付出同等的努力。有想像力很容易,但是夢想要有執行力。我常講,一個沒有執行力的創意就只是朋友間的聊天而已,一下子就閃過去了。

<獨立自主的價值觀,讓我的作品有個人色彩>

網友「Angel」問:很多年輕人期待能像你一樣,你覺得要做好文創產業這類工作,必須要先做好哪些準備?方文山:

不管在哪一個行業,一定要有獨立自主的價值觀,獨立思考的能力。

有一種人我最不喜歡,就是朋友在聊天說,香港好無聊喔,他明明沒去過,還在旁邊對一直說對。或者,大家討論員工旅遊去歐洲玩,有人就說,「不要好冷喔!」天啊!歐洲這麼大,有北歐、中歐、南歐、東歐,所有思考都沒有了!

獨立判斷一件事的能力很重要,它讓你的作品、你的工作有個人色彩。因為訊息太多資訊太多了,當誰也記不住誰的時候,你的創作要有識別度,你的行事風格要有識別度,人家才會記得你。蔣勳對美學的解釋自成一家,龍應台對時事的針砭有她的觀點,他們都看到別人沒看到的東西,這就是個人特色。

想要培養獨立思考的能力,看書是一個很好的吸收途徑。作者花了兩、三年才寫一本書,我花了兩、三天就把人家心血吸收完了,這是投資報酬率很高的事情。 可是閱讀不能偏食,就像你不能只看小說,小說可能會訓練你的想像力,但他沒有版法拓展你的視野。

網友「Game Boy」問:為何你的學歷不高,文學造詣卻如此之高?方文山:

我都是自發性地閱讀和吸收課外書呀,並不是學校教育的那一種,學歷和文學造詣不會有直接的關係。

就像當兵的時候,我是通訊兵,每天都在接電話,很閒。文康室裡有很多書,那些書幾乎不會有人去看,抽屜一打開都有灰塵。我沒事就去看,櫃子上很多歷史、的、戰爭、偉人傳記的書,去了解那些不同時空的事,就很吸引我,這些都會幫助我想像,所以後來寫詞就會有畫面,會有古代的氛圍。

<我不擔心被取代,經典的人會留下來>

網友「Runi」問:會擔心被取代嗎?方文山:

每個世代都有新人才不斷出現,我不擔心被取代,我在這個行業創造了某一種不可被取代性,華語流行音樂史上已經留下我的名字,現在媒體會說「香港有個林夕,台灣有個方文山」,我覺得這樣就夠了。

被取代是應該的,畢竟每個世代都有不同的思維,怎麼可能40年前的歌手和創作者現在還在影響大多數的人。新的人可能取代我的工作,但是他不能取代我的興趣,我還是會持續創作。

經典的人會留下來,已經過世的麥可傑克森和還活著的瑪丹娜還是有不可取代性,因為他們象徵了某種態度,或代表了某一個世代。

 

網址連結:http://tw.topic.yahoo.com/newtopic/article/tw-features.yahookimo.com.tw/twfeaturesyahookimocomtw_201103021917

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中央銀行昨天公開點名兩大外銀「集中在特定時間大量拋匯」,「造成市場失序及恐慌」,央行已移交金管會追查,勢必要抓出炒匯的幕後黑手。金融界人士證實,美國華爾街炒匯巨鱷索羅斯,最近透過花旗銀行等外銀,對新台幣發動攻擊。

 

金融界人士說,央行已連續兩天約談花旗銀行,昨天還約談另一家外商銀行主管,了解這兩大外銀異常拋匯的問題,並追查特定下單的炒匯對象。

 

央行今天召開理監事會議,在開會前夕,大動作發布新聞稿指出,近日少數外匯指定銀行集中於特定時間大量拋售外匯,造成外匯市場失序及恐慌,經查其資金來源,均來自特定數家外資之匯入款。

 

金融界人士透露,央行已經掌握國際炒匯集團透過外銀下單,看準新台幣有很大升值空間,準備大炒特炒新台幣的訊息;央行決定先發制人,將與禿鷹集團正面對決。

 

外銀主管表示,國際知名炒手索羅斯在香港設立分公司後,各銀行就發現,過去一個月以來,越來越多「外資」都是從香港匯入,有關「索羅斯瞄準台灣」的傳聞更是甚囂塵上,台幣亦在外資瘋狂匯入下,一路狂漲。

 

銀行主管透露,周一「外資」瘋狂湧入五億美元(約一百五十億元台幣),造成當天台幣盤中勁升超過一元,主要是透過花旗及另一大型外資保管銀行匯入台灣,引起央行高度關注。央行前天(周二)下午即約見花旗銀行「喝咖啡」,掌握「外資」動向。

 

匯銀人士指出,這些炒匯外資都是鎖定在對匯率影響最大的特定時間,即上午十一點及下午二點半狂丟美元,造成台幣大幅升值。

 

據透露,昨天外資匯入近三億美元,兩大外商銀行仍以同樣手法操作「再玩一遍」,在上午十一點突然狂砍美元,使台幣瞬間升破二十九點四元,暴漲一點零二一元;下午二點半,某外銀再丟鉅額美元,台幣再度飆升,最高升到二十九點三七五高價,飆升一點○二一元。

 

匯銀人士指出,這次攻擊台幣的國際禿鷹集團,都是透過花旗銀行及另一外商銀行銀大舉匯入;且匯入國內後,就直接用保管銀行的名義在市場上買股票等,真正受益人卻隱身在保管銀行身後,希望躲避央行耳目,達到炒匯、炒股的目的。

 

相關新聞網址:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101230/2/2jxf4.html

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0605 台北行 認識了客戶的女友 ^^ 分享了一個瘦身方法 ~ 對於想要瘦身的我 ~當然很有興趣囉 XD

客戶女友說 ~使用兩天  就瘦一公斤耶 ~ 聽了就很有興趣 XD 

找了相關資料 整理如下:

一、 先飲後食,專心吃飯,不餓即停
改變飲食習慣,飯前先喝湯或水等流質食物,之後再吃固體食物,吃飯的時候需專心,不做其他事情,建議每一口飯可以咬上至少20次,因為唾液裡面會有分解澱粉類的酵素酶,多咬幾口,可讓澱粉類先分解,而且進到胃部的食物因為分子變小了,也比較好消化,可減輕胃部負擔。慢慢吃也會覺得容易飽,會讓食量漸漸的縮小,飽足感也會撐的比較久。基本上,只要吃到不覺得餓了,表示身體已經攝取足夠的養分了,可以不用再吃,通常吃到有[飽]的感覺,都已經太多了。

二、 飯後兩小時才能喝水,喝水的原則是[口渴才喝],不口渴就不用喝水,因為喝太多水其實會造成腎臟負擔。(沒事不要多喝水,水喝多了一定有事!)

三、 水果須在兩餐之間吃,但早餐前跟晚餐後不能吃水果,最佳吃水果時間大約是餐後三小時,或者餐前一小時,吃甜點的時間跟水果一樣,水果應該用咬的,盡量不要用果汁的型態。若吃甜點或水果的同時也有飲料,還是要按照先飲後食的原則,先喝飲料,再吃其他固體食物。

四、 原理:以車子來比喻,摩托車、汽車、大卡車,如果讓摩托車先行,然後汽車,最後卡車,則交通就會很順暢,因為摩托車體積小、機動性高,不會造成阻塞。反之,如果大卡車先行,再汽車、摩托車,那一定會阻礙交通的。同理,進到胃部的食物,也要讓最容易消化的食物先進去,所以要先喝湯水再吃飯,因為水不用經過胃部消化,就可以直接進入小腸,吸收後供應全身的水分,湯則大概五分鐘,但是湯比水營養,所以建議先喝湯,不僅可以讓飢餓的身體先補充水分,也能同時獲得營養,而且跟水一樣,都能增加飽足感,讓之後攝取的食物量比較少。

五、 水果在兩餐中間吃:一般來說,固體食物在胃裡面需要3-4小時的時間消化,(所以我們通常吃飽後3-4小時才會餓),而水果則需要半小時到一小時的時間消化,如果照傳統飲食習慣,先吃飯、再喝湯,再吃飯後水果,會造成最底下的飯還沒消化,湯水夾再中間,根本沒辦法供應身體的水分,大腦就會發出口渴的訊息,讓你一直喝水,但這只能解口中的渴,卻解不到身體的渴。而且固體食物還沒消化完,最上層的水果,就會在半小時後腐敗了,腐敗的水果會產生細菌跟廢氣,細菌會造成腸胃不舒服,廢氣則容易造成脹氣或者排出的氣有臭味、酸味,嚴重者還會有胃酸逆流的現象。所以水果絕對不能在飯後吃,飯後吃水果一定胖,還會形成酸性體質。

六、 晚餐不要太晚吃:因為需要3-4小時消化,如果太晚吃,睡覺的時候,胃還會運作,但人睡眠時,體內的器官運作會比較緩慢,但這時候胃裡面若還有一堆東西待消化,身體的血液就會集中到胃部,協助消化,所以早上起床,不但沒有覺得神清氣爽,有時還會覺得昏沉沉的,因為各器官的血液跑到胃了,所以才會造成這種現象。

七、 不建議吃/喝的東西:1. 生食:包括冷飲、生菜,因為生菜是陰冷的東西,但人體器官都是溫暖的環境,常吃生的食物,對器官是不好的。2. 乳製品(含美乃滋):牛奶,是給牛喝的,不是給人喝的,所以人體是無法分解牛奶中的蛋白質的。人體的消化是靠各種的酵素來分解的,但人體內分解乳汁的酵素,早在斷奶後就逐漸消失了,取而代之的是各種分解一般食物的酵素。一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式,不錯,牛奶的確有鈣質,但補充多少跟能吸收多少是不同的。蛋白質越高,磷的含量就越高,但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係,磷越高,鈣就越低。當攝取太多牛奶的蛋白質之後,磷的濃度會升高,鈣的濃度會降低,為了維持血液中磷鈣的平衡,身體就會從骨頭中提取鈣質出來,長久下來,骨本就逐漸被侵蝕掉了。其實,補充鈣質可以從其他食物中攝取,洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質,或是用植物奶取代牛奶,也是很好的選擇。

八、 各餐建議的湯水份量(湯或水全部加起來的份量):

1. 早餐:建議5百到7百cc,因為整個晚上都沒喝水,所以身體需要多些水份,早餐不習慣喝湯,可以喝溫普洱茶(作者很推喔),不然就喝溫豆漿、溫紅茶,有糖無糖都可以,但盡量不要喝市面上一般飲料。喝完湯水,就可以開始吃早餐了,不用等。
2. 午餐:建議喝4百-5百cc左右的湯(我自己是帶市面上賣的沖泡式紫菜湯),如果午餐是自帶便當,可以斟酌餐前水量,免得喝完湯水就飽了,如果是訂便當,反正吃不下就別吃了,非不得已的時候,寧可糟蹋食物,也不要糟蹋自己的身體啊!不知
3. 晚餐:建議4百-5百cc左右的湯or水。因為晚上代謝會比較差,所以喝太多水,可能造成水腫體質,如果想減肥的,晚餐固體食物的量也建議吃少一點,白天吃多點(不要刻意超量),基本上都代謝的掉(除非身體有毛病,那要看醫生)。用功

九、 在允許的時間內,口渴就喝水,餓了就吃點甜食,因為那就是身體發出的訊息,不要虐待他。晚上吃飽飯後,若還覺得餓,那是胃部神經在作怪,敢喝酒的可以喝點厚酒,但不可搭小菜吃,不然一天的努力就白費了,不敢喝酒的(比如我~),就早點睡好了~~害羞

十、 以上,就是基本原則啦,有問題的直接到奇摩首頁搜尋[一定瘦],可連結到作者的部落格,裡面有超詳細[問與答],還有很多實施一定瘦飲食方式的同志,自發性的貼文喔!

相關資料網站:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=673843&last=7750077

鈺婷小叮嚀:

任何方法都可以試試看,但是會影響到自己的身體就不要嘗試!

透過正常的運動 和定時定量的飲食 是減肥的不二法門


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選擇對象叫「選股」; 
剛開始交往,叫「試探行情」;

訂婚叫「掛進」;
結婚叫「成交」;
結婚生子叫「配股」

嫁到有錢老公後立刻離婚叫「獲利了結」
嫁到沒錢老公後立刻離婚叫「停損殺出」

嫁到大男人主義老公喜怒由他叫「主力」老婆叫「散戶」
嫁年輕老公叫「高檔套牢」
嫁年邁富翁叫「低檔承接」

結婚後離婚,被對方搞去不少錢財,叫「掏空」;
結婚後雙方感情不和,叫「翻空」;

婚姻平淡,無可奈何地湊合著,叫「套牢」;
這種婚姻費盡心思終於離了,叫「解套」;

結婚三、五年後,感情時好時壞,叫「箱形整理」;
婚姻徹底破裂,不可挽回,叫「崩盤」.

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透過詼諧的漫畫 了解EFCA是什麼!

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1.進試衣間都要記得先試試哦! 

辨認雙向鏡的方法;這方法已經過女警所得到的技術與研討結果 

 

如何偵測一面雙向鏡? 

當我們進入廁所、浴室、旅社房間、更衣室等 

你如何確定一面掛在牆上,表面普通的鏡子是真的鏡子

或其實是一面雙向鏡(他們能看到你,但你看不道他們)

 

 

在女性更衣室人們安裝了雙向鏡

我們非常難以從面判定它 所以,當我們看到的鏡子,要如何確定它是何種鏡子?

 

只要做以下簡單的測試:

把你的指甲尖放在鏡子表面,

如果在指甲尖與倒映圖像之間有間隙!

那就是真的鏡子(安全!)

然而,如果你的指甲尖能直接碰觸到指甲反射影像!

當心!那就是雙向鏡了!  

所以請記得:

 

每次照鏡子鏡子前的「指甲測試」

那不花費你任何代價

只是個簡單的動作

而且也許能讓你免於被「視覺強暴」!!

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2. 鋁箔包搖一搖就知道飲料有沒有被下藥 

 

 

盒裝飲料摻有FM2的問題! 

 

也是一個女生怕怕的事情 

無法避免而需喝盒裝或是鋁箔包飲料時 

記得喔! 

 

請先搖一搖! 

要是會有晃動的情形就表示有空氣跑進去 

‘千萬不要買’!!

 

因為鋁箔包裝是真空包裝

不應有空隙在裡面

若不是包裝壞了就是被動過手腳了

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3.衣服抖一抖就能下藥--典型的金光黨手段

 

中午利用午休時間到郵局辦事停好機車時,

可疑所以多看了她兩眼

就匆匆的進去郵局,辦好事情後,

下樓沒看到那個女子時,就忍不住的搜尋四週圍

正當我要騎車離開時,那個女子從旁邊走過來

問我有沒有時間?要耽誤我一些時間,

但是因我之前看她就有些不對勁!

所以就直瞪著她,原本她是在我旁邊的位置,

之後她走到我的正前方!

而且還不停的抖動她的薄襯衫

之後有陣香味飄過來,我直覺不對逕!

不敢跟她交談,趕快騎車就跑,

不到幾分鐘的時間,我的頭就有昏厥的感覺!

之後回想起感到慶幸的是--有保持警覺!

 

此封信的用意是要告訴大家

到郵局銀行等公共場合,要隨時提高警覺!

小心身邊的人、事、物,以防萬一!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「我不管做什麼事都會失敗,這是為什麼?」 佛說:「因你從不佈施!」

 

那人答說:「可是我是一無所有的窮人!」

 

釋佛開示:

 

「不對!即使你沒有財富,也可以給人七種佈施!」


.為和顏施:

 

對於別人給予和顏悅色的佈施

 

.為言施:

 

 

 

向人說好話的佈施,存好心做好人,並勉人切實力行。

 

 

三.為心施:

 

為對方設想的心,體貼眾生的心的佈施。

 

 

四.為眼施:

 

用慈愛和氣的眼神看人。 

 

 

 

 

 

.為心施:

 

為對方設想的心,

體貼眾生的心的佈施。

 

 

.為眼施:

 

用慈愛和氣的眼神看人。

 

 

.為身施:

 

 

身體力行幫助別人。

 

 

 

 

.為座施:

 

讓座給需要的人的佈施。

 

 

 

.為察施:

 

 

不用問對方就能察覺對方的心,

並給予相對其所需的方便的佈施

 

 

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與其多心.不如少根筋


有時候,人難免多心。心思一多,對許多小事就跟著過敏。

於是,別人多看一眼,便覺得有敵意;別人少看一眼,又認定是故意冷落。多心的人注定活得辛苦,因為情緒太容易被別人的情緒所左右。

多心的人總東想西想胡思亂想,結果很容易困在一團思緒的亂麻中,動彈不得。有時候,與其多心,不如少根筋。

人是一塊磁鐵,相不相信?
其實人真的是一塊磁鐵。當身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,美好的東西就自然地被吸引。 相反的,當悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁,負面的一切也就相繼來報到了。

因為是一塊磁鐵,吸引的都是相信的東西,所以「快樂的人」就吸引快樂的 人、事、境,「煩憂的人」則吸引煩憂的人、事、境。

幸運與厄運,在於如何使用內在的磁力。 這是信念的奧秘。


你今天心情好嗎? 你不說話,但眼底的神色已回答了一切。
那麼,就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧!
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊!

若是不想就不存在,聽過這句話嗎?

去喝一杯咖啡,買一件衣服,剪一種新髮型。
去吃一筒冰淇淋,走一條街,看一場電影。
去看一個老朋友,聊一回往事,數一晚星星。拂一襲清風。
讓自已好過的方法很多,而且善待自己是道德的。
除非,堅持 躲在潮濕的甲殼裡更快樂。


今天心情好嗎?

希望你也是一塊快樂的磁鐵。

 

轉貼自:http://tw.myblog.yahoo.com/nono-1204/article?mid=2141&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt

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與其多心.不如少根筋


有時候,人難免多心。心思一多,對許多小事就跟著過敏。

於是,別人多看一眼,便覺得有敵意;別人少看一眼,又認定是故意冷落。多心的人注定活得辛苦,因為情緒太容易被別人的情緒所左右。

多心的人總東想西想胡思亂想,結果很容易困在一團思緒的亂麻中,動彈不得。有時候,與其多心,不如少根筋。

人是一塊磁鐵,相不相信?
其實人真的是一塊磁鐵。當身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,美好的東西就自然地被吸引。 相反的,當悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁,負面的一切也就相繼來報到了。

因為是一塊磁鐵,吸引的都是相信的東西,所以「快樂的人」就吸引快樂的 人、事、境,「煩憂的人」則吸引煩憂的人、事、境。

幸運與厄運,在於如何使用內在的磁力。 這是信念的奧秘。


你今天心情好嗎? 你不說話,但眼底的神色已回答了一切。
那麼,就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧!
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊!

若是不想就不存在,聽過這句話嗎?

去喝一杯咖啡,買一件衣服,剪一種新髮型。
去吃一筒冰淇淋,走一條街,看一場電影。
去看一個老朋友,聊一回往事,數一晚星星。拂一襲清風。
讓自已好過的方法很多,而且善待自己是道德的。
除非,堅持 躲在潮濕的甲殼裡更快樂。


今天心情好嗎?

希望你也是一塊快樂的磁鐵。

 

轉貼自:http://tw.myblog.yahoo.com/nono-1204/article?mid=2141&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt

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一對恩愛甚篤的夫婦正慶祝他們的金婚日。

看熱鬧的中年鄰 居問老 先生說:

『為什麼你們可以維持五十年幸福美好的婚姻,

打從我出生起,就不曾聽過你們吵架的聲音,

難道你們之間從來沒有任何的爭執嗎?」

老先生說:「爭執當然是有的,不過都不會擴大。

我從蜜月旅行的時候就懂這個道理..」

老先生繼續說:「記得當時交通不便,

我們到大峽谷去度蜜月,一個人各僱了一匹驢子。

但她的驢子顯然好吃懶做,

走沒有多久就賴在路邊休息。

我只聽到我太太冷冷地說:『第一次。』

驢子第二次想偷懶的時候,

她又指著驢子說:『這是第二次。』

當驢子第三次不肯走時候,

她不慌不忙的掏出她租用的手槍,

就把它給斃了!」

中年鄰 居老 先生詫異說:「尊夫人真是太殘忍了!」

老先生說道:「可不是嗎?

我也看不過去,就停在路邊指責她的不是。

結果,她並不跟我爭辯,

只是冷冷地對我說:「第一次。」

從此以後,我就.......懂了!

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現在能看到以下這封文章都是有福之人
 
鵑鵑原本在美國工作,公司給她的待遇很好,再加上單身,生活

過得很逍遙。前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤,開刀後復原

得很慢。鵑鵑立刻請調回臺,找了間公寓,把母親接到身邊就近

照顧。鵑鵑不是家中的獨生女,上有大姐,下有弟弟,但是只有

她放棄原本的生活,承擔服侍母親的責任。

她大姐偶爾給她一筆錢,當作是孝親費,此外很少露面,更別談

關心自己母親的現況,好像出點錢就可以心安理得的把母親推給

妹妹。
 
我們這些鵑鵑的朋友看不過去,紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清

楚母親的事。 鵑鵑保持她一貫的優雅從容,靜靜的說:「照顧

媽媽是我的福氣。」原本為她打抱不平的我們,聽了這句話,頓

時沉默起來。
 
難怪從來不曾聽她抱怨,自認享有「福氣」的人,怎麼會向人訴

苦呢?她總是耐著性子尋找適合母親的飲食配方和復健機構,珍

惜與母親相處的時光,鵑鵑忙著張羅都來不及了,哪有閒功夫喊

累叫煩哪! 在鵑鵑細心打點下,病情不大樂觀的母親,身體竟

一天天好起來,母親想要康復的意願也啟動了,甚至會離開臥房

到屋外走走。
 
原本令人覺得沉重的擔子,因為鵑鵑懂得惜福,居然化作豐盛的

禮物。現在鵑鵑成了大家的強心劑,每當我們遇到困難,或者受

了委屈,習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時,總會想起她

的話。在我們這一群朋友中,開始流行一種句型:「能多做一點

是我的福氣。 」「孩子不聽話,耐著性子引導他是我的福

氣。 」「擠公車沒位子坐是我的福氣。」 
 

那麼能認識你也是我的福氣
 
說這些話的時候,我們多少帶著點自我解嘲的意味,有時也是開

玩笑,但不知不覺中,我們看待周遭人事物的態度有了明顯變

化,原來好福氣也是會傳染的。一句話 人生的成敗,常常因為

一個人、一件事,甚至一句話而有決定性的影響。
 
尤其對人有用的一句話,勝過千言萬語。
 
古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動,甚至豁然開

朗;由於「一句話」而改變一生的事例,更是多不勝數。
 
美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基,小時候是一個非常

調皮的小男孩。他九歲的時候,父親將繼母娶進門。
 
他父親向新婚妻子介紹卡內基時,如是說:「希望你注意這個全

郡最壞的男孩,他實在令我頭痛,說不定明天早晨他還會拿石頭

砸你,或做出什麼壞事呢!」
 
出乎卡內基預料的是,繼母微笑地走到他面前,托著他的頭,注

視著他。接著告訴丈夫:「你錯了,
 
他不是全郡最壞的男孩,而是最聰明,只是還沒找到發洩熱忱地

方的男孩。」
 
此話一出,卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。
 
就因為這一句話,建立了卡內基和繼母之間深厚的感情;也因為

這一句話,成就了他立志向上的動力;更因為這一句話,
 
讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。
 
「一句話」很容易說,但重要的是要能讓對方受用。
 
給人一句好話,讓人生命奮起飛揚,何樂而不為呢?所以,人要

常說:
 
第一、給人歡喜的話;
 
第二、給人鼓勵的話;
 
第三、給人肯定的話;
 
第四、給人讚美的話。
 
多說好話,少說壞話。
 
 
不經意的一句輕浮話,有時會自毀前程,而一句關懷別人的話,
 
卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。因此人要經常檢點自己的口

舌,以免破壞了好因緣。原來你也很富有
 
有一位青年,老是埋怨自己時運不濟,發不了財,終日愁眉不

展。
 
這一天,走過來一個鬚髮皆白的老人,問:「年輕人,為什麼不

快樂?」
 
「我不明白,為什麼我總是這麼窮。」
 
「窮?你很富有嘛!」老人由衷地說。
 
「這從何說起?」年輕人不解。
 
老人反問道:「假如現在斬掉你一個手指頭,給你 1千元,你幹

不幹?」
 
「不幹。」年輕人回答。
 
「假如砍掉你一隻手,給你 1 萬元,你幹不幹?」
 
「不幹。」
 
「假如使你雙眼都瞎掉,給你 10 萬元,你幹不幹?」
 
「不幹。」
 
「假如讓你馬上變成80 歲的老人,給你 100 萬,你幹不幹?」
 
「不幹。」
 
「假如讓你馬上死掉,給你 1000 萬,你幹不幹?」
 
「不幹。」
 
「這就對了,你已經擁有超過1000 萬的財富,為什麼還哀怨自

己貧窮呢?」
 
老人笑吟吟地問道。
 
青年愕然無言,突然什麼都明白了。
 
心靈導航
 
親愛的朋友,如果你早上醒來發現自己還能自由呼吸,
 
你就比在這個星期中離開人世的人更有福氣。
 
如果你從來沒有經歷過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、
 
受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……。
 
你已經好過世界上五億人了。
 
如果你的銀行帳戶有存款,錢包裡有現金,你已經身居於世界上最富有的 8%之列!
 
如果你的雙親仍然在世,並且沒有分居或離婚,你已屬於稀少的一群。
 
如果你能抬起頭,面容上帶著笑容,並且內心充滿感恩的心情,你是真的幸福了。
 
因為世界上大部分的人都可以這樣做,但是他們卻沒有。
 
如果你能握著一個人的手,擁抱他,或者只是在他的肩膀上拍一下。你的確有福氣了。
 
因為你所做的,已經等同於上帝才能做到的。
 
親愛的:如果你能讀到這段文字,那麼你更是擁有了雙份的福氣,你比20億不能閱讀的人不是幸
 
福很多嗎?
 
看到這裡,請你暫且放下書,然後非常認真地對自己說一句話:
 
 「哇!原來我是這麼富有的人! 」

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偶像劇「下一站,幸福」劇情漸入高潮,週日播出的最新一集,劇中醫師一句「直系血親不能輸血」,讓女主角安以軒及時阻止仍不知道自己是小孩生父的吳建豪輸血給小小彬,也引發戲迷們熱烈討論,此話究竟是否真有科學根據?

對此,醫師表示,偶像劇的編劇沒有寫錯,直系血親間輸血確實可能要命!

網友認為編劇鬼扯 引發熱烈討論


偶像劇「下一站,幸福」,週日播出由小小彬飾演的「梁小樂」,從階梯上跌下來受傷流血,送醫急救需要輸血的橋段,安以軒飾演的媽媽欲捐血給兒子,遭劇中醫生以「直系血親不能輸血給自己小孩」為由婉拒;緊接著吳建豪飾演的「任光晞」便表示自己血型相同願意捐血,但由於他就是孩子生父,使得孩子的媽媽脫口而出「不能捐」,並向醫師使眼色求救。

雖然部分網友認為這又是一個常見的血型認親橋段,不過,網路上卻意外引發不少戲迷討論為什麼直系血親不能輸血?有人認為是編劇鬼扯,還有人說自己曾接受過父親輸血並沒有問題,甚至有網友推論其實是劇中醫師、亦即第二女主角為了試探男主角是不是孩子的爹。


不過,國內血液醫學專家、馬偕醫院林媽利醫師及台北榮民總醫院血液腫瘤科主治醫師邱宗傑均表示,編劇並沒有寫錯,直系血親間輸血確實可能引發「移植物抗宿主」的嚴重疾病。

醫師:可能引發移植物抗宿主疾病


林媽利解釋,某些家庭因其親子間的基因型態組合非常特別,以至於直系血親間輸血時,輸入患者體內的血液,反而對患者發動攻擊,就像是「乞丐趕廟公」一樣,導致嚴重致命反應。

雖說台灣約莫只有二%家庭有這類基因組合,且這些家庭發生「移植物抗宿主」疾病的機率也只有一%,但因一旦發生就無藥可解,且死亡率非常高,仍然不可不防。

以放射線照射血液 才能輸給患者


如果真的一時找不到其他血液,只剩直系血親能緊急輸血時,也不是完全沒有解套方法。林媽利指出,只要先將要輸給患者的血液以放射線照射,讓血液中可能對患者發動攻擊的淋巴球不能作怪,再輸入患者體內即可。

林媽利說,除了這類嚴重致命疾病外,由於多數人不見得清楚自己是否有潛在疾病,因此親屬間緊急輸血,並不比已經檢驗過關的血液更安全。

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